Сжигаем ЖИР дома \ Тренировка В Домашних Условиях

9 805
246
 
Комментарии
Ярослав Брин
Ярослав Брин - 2 месяца назад
А теперь ЛАМБАДА!
P.S. Все отсылки в видео, по ссылкам в описании.
Ближайший мой проект тут: http://brinteam2019.ru/
anton001n
anton001n - Месяц назад
Ярослав _ у _вас _конечно _теория_на_высоте!!! Но по выполнениям всё же я бы так не рекомендовала людям!!!!!
Мишель Бушэ
Мишель Бушэ - 2 месяца назад
Ярослав, делал (весьма самоуверенно) как-то жим гантелей сидя и переборщил, подвернул плечо (давно был вывих) рука с тяжелой гантелей завалилась назад, хорошо не порвал связку с концами, охренел, потом плечо само встало на месте минут через 5, но обосраться успел =) Потом тоже самое случилось на махах и усердной скакалке. Короче дурак трижды =) Теперь психологически не могу делать ничего с гантелями над головой (стрем и расколбас рук начинается). Ну и привычнй вывих стремает. Как бороться с этой фигней и чем заменять? Спасибо заранее.
Екатерина Шибаева
Екатерина Шибаева - 2 месяца назад
Ярослав Брин А почему аэробные тренировки не помогают похудеть ? Ведь при любом виде активности идёт расход калорий , а значит это будет способствовать похудению и , если их разумно соединять с силовыми , то это же будет лишь дополнять весь процесс потери калорий
BryxOFF
BryxOFF - 2 месяца назад
Ярослав, подскажи такой вопрос: как подбирать веса для подходов? Жим лежа, в идеале 4 подхода по 40 секунд (не менее) на воздействие на мышцы. Берем, например, 60 кг на первый подход, выжимаем 12 повторений. Второй подход уже 12 не получается, хватает только на 9 повторений, получается что время под нагрузкой недостаточно. Третий, четвертый подходы - силы покидают и делаю 5-6 повторений. Так вот, для более продуктивного прогресса, вопрос вот в чем: нужно работать с одним весом (60кг) и делать повторения на максимум (в этом случае не получается уложиться во временной диапазон при выполнении второго, третьего и четвертого подходов), или чтобы выполнять по времени не менее 40 секунд, надо понизить изначально вес, например до 40кг и тогда на все подходы сил и времени будет достаточно, или же перед каждым подходом уменьшать вес (с 60 кг для первого подхода, 55 для второго и т.д.) чтобы вытягивать на все 12 повторений и уложиться во время?
Женя Безручко
Женя Безручко - День назад
у вас у евреев талант на художественный свист
Dara Mandragora
Dara Mandragora - 13 дней назад
А мне не нравится спортивная культура, но для красивой фигуры и хорошего самочувствия нужно подключать силовые нагрузки. Считать калории и худеть сытой я уже научилась, хорошо получается! Научусь и тренироваться, но не хочу ассоциировать себя со спортом, может со временем придет. Вместо гантелей у меня бутылки с ручкой от геля для стирки! Парень сказал, что с ними я похожа на бедного индийского бомжа-йога, который упражняется с мусором. А мне прикольно, не собираюсь захламлять дом спортивным инвентарём, уж лучше в зал, хоть мне там и не нравится.
Прогулки по Америке
Прогулки по Америке - 14 дней назад
Просто сказка! Несмотря на то что я пересмотрел все видео с упражнениями Ярослава Брина, да ещё и не по одному разу, просмотрев этот урок , вынес для себя массу полезных моментов, и новшеств . А учитывая что я обычный дальнобойщик, для меня этот урок был просто сокровищем! Как всегда Спасибище!
Полина Кондратьева
Полина Кондратьева - 15 дней назад
ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, может кто шарит, какой нужно брать вес гантель для девушки (для жиросжигания) на начальном этапе? Буду благодарна за ответ😊
Дмитрий Р
Дмитрий Р - 18 дней назад
Скажите пожалуйста кто в курсе, МЕЛЬДОНИЙ ухудшает процесс жиросжигания или нет?
Дмитрий Витушкин
Дмитрий Витушкин - 19 дней назад
Ярослав, приветствую! Слежу за каналом пару месяцев, прочитал Вашу книгу, в восторге. Сейчас активно практикую прочитанное. Занимаюсь традиционной силовухой в зале.
В одном из видео (или в книге, не помню точно), Вы упоминали о EMS-тренировках, и у меня сложилось впечатление, что Вы как-то негативно к ним настроены. Хотелось бы услышать аргументированное, развёрнутое Ваше мнение по поводу EMS-тренировок.
Спасибо! 👍
VIKP
VIKP - 23 дня назад
Ярослав, расскажи как сохранить вес после похудения
Руслан Быков
Руслан Быков - Месяц назад
Круто👍💪
Василий Иванов
Василий Иванов - Месяц назад
Скинул 25 кг лежа на диване благодаря правильному питанию
Владислав Нагорнов
Владислав Нагорнов - Месяц назад
Углеводы умеют ждать 😁
рони
рони - Месяц назад
Ярослав, с наступающим Вас!) Расскажите, пожалуйста про гиревой спорт(гиревой фитнес) Применяли ли Вы его? Насколько гиря крутой (или нет) снаряд в плане набора массы, силы, похудения. Я бы ОЧЕНЬ хотел услышать именно Ваше мнение. Спасибо)
Ne_amway921WOT proglot
Ne_amway921WOT proglot - Месяц назад
красиво снял
Фитнес после 50
Фитнес после 50 - Месяц назад
Даже на канале с нулевым бюджетом тряска камеры меньше. Это новый тренд?
мария маша
мария маша - Месяц назад
Ярослав здравствуйте!Прочитала вашу книгу,спасибо вам.Все очень доходчиво понятно.Есть такой вопрос,у меня грыжи в шейном отделе и поясничном,зал мне запрещен скорее всего,прыжки на скакалке тоже.Что можете посоветовать?Мне 38 лет есть 7, 8 лишних кг.Хотелось бы проработать все тело и укрепить спину тоже.
Татьяна Левина
Татьяна Левина - Месяц назад
Ярослав, очень хотелось бы решить проблему со звуком и изображение зафиксировать.
Евгений Пономарев
Евгений Пономарев - 2 месяца назад
Четко изложил свою позицию. В целом согласен с материалом в видео
Evgeni Zatylkin
Evgeni Zatylkin - 2 месяца назад
Ахах
Kyryl Yelizarov
Kyryl Yelizarov - 2 месяца назад
жаль пока смотрю час с печеньками жир обратно нарастает
Пилип Чіпка
Пилип Чіпка - 2 месяца назад
Здравствуйте Ярослав! Очень нужен Ваш совет. Случилась неприятность, я сломал мизинец, наложили гипс на 3 недели. Можно ли продолжать хотя бы кардио на открытом воздухе (о железе понятно речь не идёт) и как быть с дефицитом каллоража (я худею), как это отразиться на выздоровлении. Спасибо.
Рафаэль Росалес
Рафаэль Росалес - 2 месяца назад
лето скоро)
Юра Воловецький
Юра Воловецький - 2 месяца назад
круть
Павел Старченко
Павел Старченко - 2 месяца назад
мне бы набрать =/
Bodya Kohut
Bodya Kohut - 2 месяца назад
Для меня эти видео вредны я дрыщ)
Karjalan Vägehiine
Karjalan Vägehiine - 2 месяца назад
Ярослав Мудрый!!!
Karjalan Vägehiine
Karjalan Vägehiine - 2 месяца назад
Ярослав Мудрый!!!
Анастасия Усатенко
Анастасия Усатенко - 2 месяца назад
мощно
evenzo
evenzo - 2 месяца назад
лох не мамонт , не вымрет. найдешь своих эмоционально нестабильных хомячков, которые будет тебе платить за курс по 1 000 000 рублей)) Ярослав, не многие понимают ,что ты медиапроект, связавшись с толмудистами , ты ведешь агрессивную рекламу своих псевдо-тренингов, , от последних твоих рассылок прям несет хуцпищей, хотя неплохая у тебя команда, вытирают с ресурсов все негативные отзывы достаточно быстро. а еще расклад, набрал группу, денег срубил, а в апреле помер от сердечной недостаточности, потому что химии много жрал)))
Ирина Кожанова
Ирина Кожанова - 2 месяца назад
молодец
Андрей Тихов
Андрей Тихов - 2 месяца назад
Ярослав!!! Куда пропадали столько времени??? Были долгое время офлайн((((
by CROPP
by CROPP - 2 месяца назад
молодцы
Павел Корепанов
Павел Корепанов - 2 месяца назад
Ну, за ЗОЖ...
Vasilisk02
Vasilisk02 - 2 месяца назад
мужик
Ксения Шевелёва
Ксения Шевелёва - 2 месяца назад
Ламбада 🔥 🔥 🔥
Алена Чернобровая
Алена Чернобровая - 2 месяца назад
Да уж теперь у моего супруга стресс. Жена шагает с канистрой 10 кг🤔😤Надо вернуться в зал.
Dinara Samoylova
Dinara Samoylova - 2 месяца назад
👍👍👍
Михаил Тарханов
Михаил Тарханов - 2 месяца назад
лайк за видео
drebotaleksandr
drebotaleksandr - 2 месяца назад
Много букаф
Сергей Косачев
Сергей Косачев - 2 месяца назад
не знаю , дома я занимаюсь 1 час , в день и нормально , ненужно в зал идти , все от человека зависит прежде всего от его силы воли ....
Ruso Vallekano
Ruso Vallekano - 2 месяца назад
Ярослав, за Ламбаду отдельное спасибо )))
Сабир Мининбаев
Сабир Мининбаев - 2 месяца назад
Крут
Евгений Кухаренко
Евгений Кухаренко - 2 месяца назад
круто
AstronavT
AstronavT - 2 месяца назад
Кек
freedom
freedom - 2 месяца назад
Как поставить 100 лайков.
Спасибо Брин за труд.
Борис Овчаренко
Борис Овчаренко - 2 месяца назад
Нормально
Сергей Вахромеев
Сергей Вахромеев - 2 месяца назад
мотивация
Вова Петрович
Вова Петрович - 2 месяца назад
Че за часовые сеансы? Можно по короче.
Никита Филипов
Никита Филипов - 2 месяца назад
кайф
Василий Владимирович
Василий Владимирович - 2 месяца назад
Работаем
Илья Барсуков
Илья Барсуков - 2 месяца назад
😊
BiznesUniversal Ufa
BiznesUniversal Ufa - 2 месяца назад
Прошу рассмотреть тему нового видео на Вашем канале "Сжигаем ЖИР дома - с четвероногим другом (диваном")
Дмитрий Исаков
Дмитрий Исаков - 2 месяца назад
Лучше спортзал
Андрей Мусенко
Андрей Мусенко - 2 месяца назад
Лайктайм
Тимофей Гордеев
Тимофей Гордеев - 2 месяца назад
https://vk.com/id501030891
Александр Мелехин
Александр Мелехин - 2 месяца назад
Супер
Eduard Rahmonov
Eduard Rahmonov - 2 месяца назад
От ящера
Bogdan1810
Bogdan1810 - 2 месяца назад
9
Zhenya Ka
Zhenya Ka - 2 месяца назад
Кошки-мандовошки
Евгений Селезнёв
Евгений Селезнёв - 2 месяца назад
Кому скинуть. Кому набрать...
Марк Алиев
Марк Алиев - 2 месяца назад
Грамотный в своём деле. Все доходчиво. Спасибо.
Дмитрий Злых
Дмитрий Злых - 2 месяца назад
Молодец
Владимир Дилетант
Владимир Дилетант - 2 месяца назад
От ящера! Халява приди!
MrJokerVillain
MrJokerVillain - 2 месяца назад
ещё так много коментов впереди так быстро кончается фантазия
Bldzhit
Bldzhit - 2 месяца назад
ленивым как я, посвящается
Ааможет я Зил 600 сил
Ааможет я Зил 600 сил - 2 месяца назад
круто
Павел Pro
Павел Pro - 2 месяца назад
Круть
Kaster Fly
Kaster Fly - 2 месяца назад
Отлично. Подписка
Время Халявы
Время Халявы - 2 месяца назад
()
ALEKSANDR BERLIAVSKII
ALEKSANDR BERLIAVSKII - 2 месяца назад
ееее
Карданный Вал
Карданный Вал - 2 месяца назад
Зачетный фильмец
Александр Прохоренок
Александр Прохоренок - 2 месяца назад
)))
Евгений Степанов
Евгений Степанов - 2 месяца назад
красавчик
Тёмный Герой
Тёмный Герой - 2 месяца назад
Комент ради комента
Александр Яровой
Александр Яровой - 2 месяца назад
Верно, дома достичь каких-то действительно хороших результатов сложнее. Спасибо за видео, узнал много нового.
GraDVik
GraDVik - 2 месяца назад
Лаайктаайм
fuckmeharder
fuckmeharder - 2 месяца назад
Ярик купи микрофон петличку, в метро когда едешь тебя не слышно
никита петров
никита петров - 2 месяца назад
Лайков тайм
Максим Данилов
Максим Данилов - 2 месяца назад
Топ тема. Очень полезные вещи рассказал
Дмитрий Гончарук
Дмитрий Гончарук - 2 месяца назад
Все будет хорошо.
керкалон керкалонооов
керкалон керкалонооов - 2 месяца назад
Лайктайм)))
Игорь Конопкин
Игорь Конопкин - 2 месяца назад
Супер
Толя Тимофеев
Толя Тимофеев - 2 месяца назад
Жыр
BUNKER 00005
BUNKER 00005 - 2 месяца назад
👍
Артем Фрунза
Артем Фрунза - 2 месяца назад
Если сильно захотеть можно чего угодно достичь
Самир Мамедов
Самир Мамедов - 2 месяца назад
Домашнее
kanja pupkin
kanja pupkin - 2 месяца назад
огонь
Sam Max
Sam Max - 2 месяца назад
Т
Сергей Смирнов
Сергей Смирнов - 2 месяца назад
Будем пробовать
Alexander IS
Alexander IS - 2 месяца назад
зил
Vitalik Kiz
Vitalik Kiz - 2 месяца назад
а мне бы пополнеть ) я не полнею
Юрий Варзинов
Юрий Варзинов - 2 месяца назад
хорошо когда есть время этим заниматься
Андрей Гнатовский
Андрей Гнатовский - 2 месяца назад
Ламбада)))
Александр Мирошниченко
Александр Мирошниченко - 2 месяца назад
Сила 💪
P___star7
P___star7 - 2 месяца назад
ло
Александр Галактионов
Александр Галактионов - 2 месяца назад
круть
DDLife Avto
DDLife Avto - 2 месяца назад
СИЛЬНЕЙ ВЫКЛАДЫВАЙТЕСЬ.
Sabir Kurbanov
Sabir Kurbanov - 2 месяца назад
В дом условиях не интересно))
Федор Евгеньев
Федор Евгеньев - 2 месяца назад
Я думаю что эти "спонсоры" не были готовы к той волне токсичного рака в комментах, которую они наблюдают. А вот если взять и всех спонсоров массово застрайкать? Чтобы веселее было комменты для гива оставлять. Ну и в отместочку, типа, сделал гадость - в серце радость). А то дизлайки уже вообще удовлетворения не приносят.
Serega_Ko
Serega_Ko - 2 месяца назад
круто
HappyJack
HappyJack - 2 месяца назад
Молодец!
Следующие видео