Сжигаем ЖИР дома \ Тренировка В Домашних Условиях

9 024
231
 
Комментарии
Ярослав Брин
Ярослав Брин - 12 дней назад
А теперь ЛАМБАДА!
P.S. Все отсылки в видео, по ссылкам в описании.
Ближайший мой проект тут: http://brinteam2019.ru/
Мишель Бушэ
Мишель Бушэ - 9 дней назад
Ярослав, делал (весьма самоуверенно) как-то жим гантелей сидя и переборщил, подвернул плечо (давно был вывих) рука с тяжелой гантелей завалилась назад, хорошо не порвал связку с концами, охренел, потом плечо само встало на месте минут через 5, но обосраться успел =) Потом тоже самое случилось на махах и усердной скакалке. Короче дурак трижды =) Теперь психологически не могу делать ничего с гантелями над головой (стрем и расколбас рук начинается). Ну и привычнй вывих стремает. Как бороться с этой фигней и чем заменять? Спасибо заранее.
Екатерина Шибаева
Екатерина Шибаева - 10 дней назад
Ярослав Брин А почему аэробные тренировки не помогают похудеть ? Ведь при любом виде активности идёт расход калорий , а значит это будет способствовать похудению и , если их разумно соединять с силовыми , то это же будет лишь дополнять весь процесс потери калорий
BryxOFF
BryxOFF - 11 дней назад
Ярослав, подскажи такой вопрос: как подбирать веса для подходов? Жим лежа, в идеале 4 подхода по 40 секунд (не менее) на воздействие на мышцы. Берем, например, 60 кг на первый подход, выжимаем 12 повторений. Второй подход уже 12 не получается, хватает только на 9 повторений, получается что время под нагрузкой недостаточно. Третий, четвертый подходы - силы покидают и делаю 5-6 повторений. Так вот, для более продуктивного прогресса, вопрос вот в чем: нужно работать с одним весом (60кг) и делать повторения на максимум (в этом случае не получается уложиться во временной диапазон при выполнении второго, третьего и четвертого подходов), или чтобы выполнять по времени не менее 40 секунд, надо понизить изначально вес, например до 40кг и тогда на все подходы сил и времени будет достаточно, или же перед каждым подходом уменьшать вес (с 60 кг для первого подхода, 55 для второго и т.д.) чтобы вытягивать на все 12 повторений и уложиться во время?
Павел Корепанов
Павел Корепанов - 2 часа назад
Ну, за ЗОЖ...
Vasilisk02
Vasilisk02 - 4 часа назад
мужик
Ксения Шевелёва
Ксения Шевелёва - 9 часов назад
Ламбада 🔥 🔥 🔥
Алена Чернобровая
Алена Чернобровая - День назад
Да уж теперь у моего супруга стресс. Жена шагает с канистрой 10 кг🤔😤Надо вернуться в зал.
Dinara Samoylova
Dinara Samoylova - День назад
👍👍👍
Михаил Тарханов
Михаил Тарханов - День назад
лайк за видео
drebotaleksandr
drebotaleksandr - День назад
Много букаф
Сергей Косачев
Сергей Косачев - День назад
не знаю , дома я занимаюсь 1 час , в день и нормально , ненужно в зал идти , все от человека зависит прежде всего от его силы воли ....
Ruso Vallekano
Ruso Vallekano - 2 дня назад
Ярослав, за Ламбаду отдельное спасибо )))
Сабир Мининбаев
Сабир Мининбаев - 2 дня назад
Крут
Евгений Кухаренко
Евгений Кухаренко - 2 дня назад
круто
AstronavT
AstronavT - 2 дня назад
Кек
freedom
freedom - 2 дня назад
Как поставить 100 лайков.
Спасибо Брин за труд.
Борис Овчаренко
Борис Овчаренко - 2 дня назад
Нормально
Сергей Вахромеев
Сергей Вахромеев - 2 дня назад
мотивация
Вова Петрович
Вова Петрович - 2 дня назад
Че за часовые сеансы? Можно по короче.
Никита Филипов
Никита Филипов - 2 дня назад
кайф
Василий Владимирович
Работаем
Илья Барсуков
Илья Барсуков - 2 дня назад
😊
BiznesUniversal Ufa
BiznesUniversal Ufa - 2 дня назад
Прошу рассмотреть тему нового видео на Вашем канале "Сжигаем ЖИР дома - с четвероногим другом (диваном")
Дмитрий Исаков
Дмитрий Исаков - 2 дня назад
Лучше спортзал
Андрей Мусенко
Андрей Мусенко - 2 дня назад
Лайктайм
Тимофей Гордеев
Тимофей Гордеев - 2 дня назад
https://vk.com/id501030891
Александр Мелехин
Александр Мелехин - 2 дня назад
Супер
Eduard Rahmonov
Eduard Rahmonov - 3 дня назад
От ящера
Bogdan1810
Bogdan1810 - 3 дня назад
9
Zhenya Ka
Zhenya Ka - 3 дня назад
Кошки-мандовошки
Евгений Селезнёв
Евгений Селезнёв - 3 дня назад
Кому скинуть. Кому набрать...
Марк Алиев
Марк Алиев - 3 дня назад
Грамотный в своём деле. Все доходчиво. Спасибо.
Дмитрий Злых
Дмитрий Злых - 3 дня назад
Молодец
Владимир Дилетант
Владимир Дилетант - 3 дня назад
От ящера! Халява приди!
MrJokerVillain
MrJokerVillain - 3 дня назад
ещё так много коментов впереди так быстро кончается фантазия
Bldzhit
Bldzhit - 3 дня назад
ленивым как я, посвящается
Егор Зил 600 сил
Егор Зил 600 сил - 3 дня назад
круто
Павел Pro
Павел Pro - 3 дня назад
Круть
Kaster Fly
Kaster Fly - 3 дня назад
Отлично. Подписка
Время Халявы
Время Халявы - 3 дня назад
()
ALEKSANDR BERLIAVSKII
ALEKSANDR BERLIAVSKII - 3 дня назад
ееее
Карданный Вал
Карданный Вал - 3 дня назад
Зачетный фильмец
Александр Прохоренок
)))
Евгений Степанов
Евгений Степанов - 3 дня назад
красавчик
Тёмный Герой
Тёмный Герой - 3 дня назад
Комент ради комента
Александр Яровой
Александр Яровой - 3 дня назад
Верно, дома достичь каких-то действительно хороших результатов сложнее. Спасибо за видео, узнал много нового.
GraDVik
GraDVik - 3 дня назад
Лаайктаайм
fuckmeharder
fuckmeharder - 3 дня назад
Ярик купи микрофон петличку, в метро когда едешь тебя не слышно
никита петров
никита петров - 3 дня назад
Лайков тайм
Максим Данилов
Максим Данилов - 3 дня назад
Топ тема. Очень полезные вещи рассказал
Дмитрий Гончарук
Дмитрий Гончарук - 3 дня назад
Все будет хорошо.
керкалон керкалонооов
Лайктайм)))
Игорь Конопкин
Игорь Конопкин - 3 дня назад
Супер
Толя Тимофеев
Толя Тимофеев - 4 дня назад
Жыр
BUNKER 00005
BUNKER 00005 - 4 дня назад
👍
Артем Фрунза
Артем Фрунза - 4 дня назад
Если сильно захотеть можно чего угодно достичь
Эльбир Мамедов
Эльбир Мамедов - 4 дня назад
Домашнее
kanja pupkin
kanja pupkin - 4 дня назад
огонь
Sam Max
Sam Max - 4 дня назад
Т
Сергей Смирнов
Сергей Смирнов - 4 дня назад
Будем пробовать
Alexander IS
Alexander IS - 4 дня назад
зил
Vitalik Kiz
Vitalik Kiz - 4 дня назад
а мне бы пополнеть ) я не полнею
Юрий Варзинов
Юрий Варзинов - 4 дня назад
хорошо когда есть время этим заниматься
Андрей Гнатовский
Андрей Гнатовский - 4 дня назад
Ламбада)))
Александр Мирошниченко
Сила 💪
P___star7
P___star7 - 4 дня назад
ло
Александр Галактионов
круть
DDLife Avto
DDLife Avto - 4 дня назад
СИЛЬНЕЙ ВЫКЛАДЫВАЙТЕСЬ.
Sabir Kurbanov
Sabir Kurbanov - 4 дня назад
В дом условиях не интересно))
Федор Евгеньев
Федор Евгеньев - 4 дня назад
Я думаю что эти "спонсоры" не были готовы к той волне токсичного рака в комментах, которую они наблюдают. А вот если взять и всех спонсоров массово застрайкать? Чтобы веселее было комменты для гива оставлять. Ну и в отместочку, типа, сделал гадость - в серце радость). А то дизлайки уже вообще удовлетворения не приносят.
Serega_Ko
Serega_Ko - 4 дня назад
круто
HappyJack
HappyJack - 4 дня назад
Молодец!
piga840
piga840 - 4 дня назад
!!!!
Алекс Веселов
Алекс Веселов - 4 дня назад
норм тема
Женя Белкин
Женя Белкин - 4 дня назад
Надо попробовать
Дмитрий Золотарёв
Дмитрий Золотарёв - 4 дня назад
Лайк от АкадемеГа
Александр Черных
Александр Черных - 4 дня назад
Отжим с утра прогресс 1000
Мария Мукинова
Мария Мукинова - 4 дня назад
💪
Petruha 01
Petruha 01 - 4 дня назад
Лайк тайм
Андрей Логвин
Андрей Логвин - 4 дня назад
Красота
Good uncle
Good uncle - 4 дня назад
Низкий присесть вам👍
ZeK
ZeK - 4 дня назад
Интересный ролик, много нового узнал =)
Фаниль Гафуров
Фаниль Гафуров - 4 дня назад
Качок
Дмитрий
Дмитрий - 4 дня назад
я даже не знаю что сказать
mitrynya maikl
mitrynya maikl - 4 дня назад
Сон это тоже сила
Артем Глазатов
Артем Глазатов - 4 дня назад
Красава
Роман Альков
Роман Альков - 4 дня назад
Лайк
Alexey Abakumoff
Alexey Abakumoff - 4 дня назад
👍🏻👍🏻👍🏻
TeaMilk
TeaMilk - 4 дня назад
Всё стало ясно до 2:34
Сергей Романов
Сергей Романов - 4 дня назад
Дичь
No Name
No Name - 4 дня назад
ахаха
Vitaliy Sokolov
Vitaliy Sokolov - 4 дня назад
Жир сжигай!
Толик Соболев
Толик Соболев - 4 дня назад
Спасибо за хорошие Советы 👍
александр хвалин
александр хвалин - 4 дня назад
ибать ты не ленивый
Роман Махмудов
Роман Махмудов - 4 дня назад
Класс 👍👍👍
Володя Шарапов
Володя Шарапов - 4 дня назад
👍👍👍
Марина Женя
Марина Женя - 4 дня назад
норм видос
Серей Баранов
Серей Баранов - 4 дня назад
10000
Максим Ярошев
Максим Ярошев - 4 дня назад
Жир шмыр.
Влад Цой
Влад Цой - 4 дня назад
За дрища, ебало бить надо
Алексей Чирицин
Алексей Чирицин - 4 дня назад
Красава так же хочу
Антон Долинин
Антон Долинин - 4 дня назад
всем привет! то самое чувство когда огромное желание выиграть деньги у костика нашел еще и контент для себя теперь буду смотреть тебя!
Следующие видео