Сжигаем ЖИР дома \ Тренировка В Домашних Условиях

3 811
76
 
Comments
Ярослав Брин
Ярослав Брин - 5 months ago
А теперь ЛАМБАДА!
P.S. Все отсылки в видео, по ссылкам в описании.
Ближайший мой проект тут: http://brinteam2019.ru/
LIRENA
LIRENA - Month ago
Выполнять то сколько? Вообще? Первый день допустим Сколько времени нужно? 40м? 45? 1ч? И какое желательно время? Я могу лично в 19 и 16
anton001n
anton001n - 4 months ago
Ярослав _ у _вас _конечно _теория_на_высоте!!! Но по выполнениям всё же я бы так не рекомендовала людям!!!!!
Мишель Бушэ
Мишель Бушэ - 5 months ago
Ярослав, делал (весьма самоуверенно) как-то жим гантелей сидя и переборщил, подвернул плечо (давно был вывих) рука с тяжелой гантелей завалилась назад, хорошо не порвал связку с концами, охренел, потом плечо само встало на месте минут через 5, но обосраться успел =) Потом тоже самое случилось на махах и усердной скакалке. Короче дурак трижды =) Теперь психологически не могу делать ничего с гантелями над головой (стрем и расколбас рук начинается). Ну и привычнй вывих стремает. Как бороться с этой фигней и чем заменять? Спасибо заранее.
Екатерина Шибаева
Ярослав Брин А почему аэробные тренировки не помогают похудеть ? Ведь при любом виде активности идёт расход калорий , а значит это будет способствовать похудению и , если их разумно соединять с силовыми , то это же будет лишь дополнять весь процесс потери калорий
BryxOFF
BryxOFF - 5 months ago
Ярослав, подскажи такой вопрос: как подбирать веса для подходов? Жим лежа, в идеале 4 подхода по 40 секунд (не менее) на воздействие на мышцы. Берем, например, 60 кг на первый подход, выжимаем 12 повторений. Второй подход уже 12 не получается, хватает только на 9 повторений, получается что время под нагрузкой недостаточно. Третий, четвертый подходы - силы покидают и делаю 5-6 повторений. Так вот, для более продуктивного прогресса, вопрос вот в чем: нужно работать с одним весом (60кг) и делать повторения на максимум (в этом случае не получается уложиться во временной диапазон при выполнении второго, третьего и четвертого подходов), или чтобы выполнять по времени не менее 40 секунд, надо понизить изначально вес, например до 40кг и тогда на все подходы сил и времени будет достаточно, или же перед каждым подходом уменьшать вес (с 60 кг для первого подхода, 55 для второго и т.д.) чтобы вытягивать на все 12 повторений и уложиться во время?
Сан Саныч
Сан Саныч - 9 days ago
Из всего сказанного понял только "базальные ганглии".
Анна Степакова
Спасибо, у меня просьба. Тема не для всех актуальная, но женский пол скажет спасибо! На всех просторах интернета нет комплексной тренеровке на все виды мыщц при диастазе. Хочется работать со своим телом, но не хочется навредить прессу. Если будет время и желание помочь, буду очень благодарна. Так как я сама ни черта не понимаю в тренях))) 😘
Daniil VOLGUZHEV
Daniil VOLGUZHEV - Month ago
Лучший танцор ламбада! Видос зачёт!
Алина Жукова
Brin cool
Kristina Kim
Kristina Kim - Month ago
Приятно смотреть ваши видео . Хорошая , правильная речь . Что сегодня редкость . Ничего лишнего . Нет воды . Всё чётко и по делу. Видео все сделаны с душой . Спасибо вам большое за то что вы делаете . Единственный канал из подобных , который зацепил и вызвал желание подписаться . Не смотря на то что спорт это не мой конёк . Но вы пробуждаете желание полюбить спорт . 💪🏻🤚🏻❤️
Tommy Hilfiger
Tommy Hilfiger - 2 months ago
Углеводы умеют ждать ска!😈😈😈💉
Азамат Аслаев
Азамат Аслаев - 2 months ago
Чем заменить тягу вертикального блока к груди? Думал гантели вверх поднимать на руках с опусканием до груди, но ведь так получается почти армейский жим. А мне армейский жим в этот день нужен сам.
Olya山本
Olya山本 - 2 months ago
Здравствуйте, у вас столько комментариев под роликами , поэтому шанс, что Ярослав прочитает мой, небольшой.
Но я надеюсь!!
Пожалуйста сделайте видео для астоников!! Питание +упражнения
Ваш дрыщеватый подписчик)) 😀
dmitrii888bk
dmitrii888bk - 2 months ago
Здравствуйте Ярослав! Подскажите пожалуйста, где и какой фирмы покупаете L-карнитин? Спасибо
ROBOZER gas5002011
ROBOZER gas5002011 - 2 months ago
Как похудеть за пару дней, вот в чем вопрос всех интересующихся а ответ прост никак.
но есть решение ответ, не пить, не курить, питаться правильно 6 раз в день по немного, белка побольше 3гр на 1 кг веса, воды пить 2 литра минимум, сладко мучное не жрать, в неделю 1 раз можно если хочется, ну и заниматься 3-5 раз в неделю тренировками. до пота, не вспотел не позанимался называется видос по треньке https://www.youtube.com/watch?v=5TGbl2xr4vM, помимо тренировке катаюсь на велосипеде.
cadabra
cadabra - 2 months ago
я все делаю дома, работаю, спортом занимаюсь, учусь. просто надо привыкнуть. на улицу только отдыхать хожу.
Roman Topchiy
Roman Topchiy - 2 months ago
Ярослав, я активно занимаюсь бегом (обычно это 6-7 раз в неделю ~85 км) стоит ли мне урезать бег либо вообще отложить в определённые дни, если я собираюсь делать 2 фулл бади в неделю?
Any A.
Any A. - 2 months ago
Сколько каналов пересматривала, остановилась на вашем. Очень комфортно тренироваться благодаря вашим видео. И заряжаете энергией какой-то 👍🏻😉
John Audley
John Audley - 2 months ago
Война престолов ))
Anna Dubrovskaya
Anna Dubrovskaya - 2 months ago
Крутейший
SABADAHER BENSUVIS
SABADAHER BENSUVIS - 3 months ago
Компрессор, бляха, на мастер вешайте, ручку громкости скоро сломаю!
Женя Безручко
Женя Безручко - 3 months ago
у вас у евреев талант на художественный свист
Dara Mandragora
Dara Mandragora - 3 months ago
А мне не нравится спортивная культура, но для красивой фигуры и хорошего самочувствия нужно подключать силовые нагрузки. Считать калории и худеть сытой я уже научилась, хорошо получается! Научусь и тренироваться, но не хочу ассоциировать себя со спортом, может со временем придет. Вместо гантелей у меня бутылки с ручкой от геля для стирки! Парень сказал, что с ними я похожа на бедного индийского бомжа-йога, который упражняется с мусором. А мне прикольно, не собираюсь захламлять дом спортивным инвентарём, уж лучше в зал, хоть мне там и не нравится.
Прогулки по Америке
Просто сказка! Несмотря на то что я пересмотрел все видео с упражнениями Ярослава Брина, да ещё и не по одному разу, просмотрев этот урок , вынес для себя массу полезных моментов, и новшеств . А учитывая что я обычный дальнобойщик, для меня этот урок был просто сокровищем! Как всегда Спасибище!
Полина Кондратьева
ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, может кто шарит, какой нужно брать вес гантель для девушки (для жиросжигания) на начальном этапе? Буду благодарна за ответ😊
Дмитрий Р
Дмитрий Р - 3 months ago
Скажите пожалуйста кто в курсе, МЕЛЬДОНИЙ ухудшает процесс жиросжигания или нет?
Дмитрий Витушкин
Ярослав, приветствую! Слежу за каналом пару месяцев, прочитал Вашу книгу, в восторге. Сейчас активно практикую прочитанное. Занимаюсь традиционной силовухой в зале.
В одном из видео (или в книге, не помню точно), Вы упоминали о EMS-тренировках, и у меня сложилось впечатление, что Вы как-то негативно к ним настроены. Хотелось бы услышать аргументированное, развёрнутое Ваше мнение по поводу EMS-тренировок.
Спасибо! 👍
VIKP
VIKP - 3 months ago
Ярослав, расскажи как сохранить вес после похудения
Стелла Абрикосовна
а девушке точно можно поднимать 50 кг? Нам препод по физиологии говорил, что где-то около 14-18 кг. Поднятие сверх нормы чревато осложнениями на репродуктивную с-му (опущение матки , например). Так ли это? Где правда? Что вы можете сказать из своих наблюдений? Заранее спасибо за ответ! Хотелось бы узнать свой максимум, но чтобы не навредить себе.
Руслан Быков
Руслан Быков - 4 months ago
Круто👍💪
Русский Мужчина
Скинул 25 кг лежа на диване благодаря правильному питанию
Владислав Нагорнов
Углеводы умеют ждать 😁
рони
рони - 4 months ago
Ярослав, с наступающим Вас!) Расскажите, пожалуйста про гиревой спорт(гиревой фитнес) Применяли ли Вы его? Насколько гиря крутой (или нет) снаряд в плане набора массы, силы, похудения. Я бы ОЧЕНЬ хотел услышать именно Ваше мнение. Спасибо)
русский стих 51rus
красиво снял
Фитнес после 50
Даже на канале с нулевым бюджетом тряска камеры меньше. Это новый тренд?
Татьяна Левина
Ярослав, очень хотелось бы решить проблему со звуком и изображение зафиксировать.
Евгений Пономарев
Четко изложил свою позицию. В целом согласен с материалом в видео
Alex F1
Alex F1 - 5 months ago
Ку!!!!
Evgeni Zatylkin
Evgeni Zatylkin - 5 months ago
Ахах
Александр Казанков
Круто)
Kyryl Yelizarov
Kyryl Yelizarov - 5 months ago
жаль пока смотрю час с печеньками жир обратно нарастает
Пилип Чіпка
Пилип Чіпка - 5 months ago
Здравствуйте Ярослав! Очень нужен Ваш совет. Случилась неприятность, я сломал мизинец, наложили гипс на 3 недели. Можно ли продолжать хотя бы кардио на открытом воздухе (о железе понятно речь не идёт) и как быть с дефицитом каллоража (я худею), как это отразиться на выздоровлении. Спасибо.
LIRENA
LIRENA - Month ago
Выполнять то сколько? Вообще? Первый день допустим Сколько времени нужно? 40м? 45? 1ч? И какое желательно время? Я могу лично в 19 и 16
Рафаэль Росалес
лето скоро)
Юра Воловецький
круть
Павел Старченко
мне бы набрать =/
Bodya Kohut
Bodya Kohut - 5 months ago
Для меня эти видео вредны я дрыщ)
Karjalan Vägehiine
Karjalan Vägehiine - 5 months ago
Ярослав Мудрый!!!
Karjalan Vägehiine
Karjalan Vägehiine - 5 months ago
Ярослав Мудрый!!!
Анастасия Усатенко
мощно
evenzo
evenzo - 5 months ago
лох не мамонт , не вымрет. найдешь своих эмоционально нестабильных хомячков, которые будет тебе платить за курс по 1 000 000 рублей)) Ярослав, не многие понимают ,что ты медиапроект, связавшись с толмудистами , ты ведешь агрессивную рекламу своих псевдо-тренингов, , от последних твоих рассылок прям несет хуцпищей, хотя неплохая у тебя команда, вытирают с ресурсов все негативные отзывы достаточно быстро. а еще расклад, набрал группу, денег срубил, а в апреле помер от сердечной недостаточности, потому что химии много жрал)))
Ирина Кожанова
молодец
Андрей Тихов
Андрей Тихов - 5 months ago
Ярослав!!! Куда пропадали столько времени??? Были долгое время офлайн((((
by CROPP
by CROPP - 5 months ago
молодцы
Павел Корепанов
Ну, за ЗОЖ...
Vasilisk02
Vasilisk02 - 5 months ago
мужик
Ксения Шевелёва
Ламбада 🔥 🔥 🔥
Алена Чернобровая
Да уж теперь у моего супруга стресс. Жена шагает с канистрой 10 кг🤔😤Надо вернуться в зал.
Dinara Samoylova
Dinara Samoylova - 5 months ago
👍👍👍
Михаил Тарханов
лайк за видео
drebotaleksandr
drebotaleksandr - 5 months ago
Много букаф
Сергей Косачев
не знаю , дома я занимаюсь 1 час , в день и нормально , ненужно в зал идти , все от человека зависит прежде всего от его силы воли ....
Манька
Манька - 5 months ago
Интересно, класс!!!)
Ruso Vallekano
Ruso Vallekano - 5 months ago
Ярослав, за Ламбаду отдельное спасибо )))
Сабир Мининбаев
Крут
Евгений Кухаренко
круто
AstronavT
AstronavT - 5 months ago
Кек
freedom
freedom - 5 months ago
Как поставить 100 лайков.
Спасибо Брин за труд.
Борис Овчаренко
Нормально
Сергей Вахромеев
мотивация
Вова Петрович
Вова Петрович - 5 months ago
Че за часовые сеансы? Можно по короче.
Никита Филипов
кайф
Василий Владимирович
Работаем
Илья Барсуков
Илья Барсуков - 5 months ago
😊
BiznesUniversal Ufa
BiznesUniversal Ufa - 5 months ago
Прошу рассмотреть тему нового видео на Вашем канале "Сжигаем ЖИР дома - с четвероногим другом (диваном")
Дмитрий Исаков
Лучше спортзал
Андрей Мусенко
Лайктайм
Тимофей Гордеев
https://vk.com/id501030891
Александр Мелехин
Супер
Eduard Rahmonov
Eduard Rahmonov - 5 months ago
От ящера
Bogdan1810
Bogdan1810 - 5 months ago
9
Zhenya Ka
Zhenya Ka - 5 months ago
Кошки-мандовошки
Евгений Селезнёв
Кому скинуть. Кому набрать...
Марк Алиев
Марк Алиев - 5 months ago
Грамотный в своём деле. Все доходчиво. Спасибо.
Дмитрий Злых
Дмитрий Злых - 5 months ago
Молодец
ди летант
ди летант - 5 months ago
От ящера! Халява приди!
MrJokerVillain
MrJokerVillain - 5 months ago
ещё так много коментов впереди так быстро кончается фантазия
Bldzhit
Bldzhit - 5 months ago
ленивым как я, посвящается
егор сочи
егор сочи - 5 months ago
круто
Павел Pro
Павел Pro - 5 months ago
Круть
Kaster Fly
Kaster Fly - 5 months ago
Отлично. Подписка
Время Халявы
Время Халявы - 5 months ago
()
ALEKSANDR BERLIAVSKII
ALEKSANDR BERLIAVSKII - 5 months ago
ееее
Карданный Вал
Карданный Вал - 5 months ago
Зачетный фильмец
Евгений Степанов
красавчик
Тёмный Герой
Тёмный Герой - 5 months ago
Комент ради комента
Александр Яровой
Верно, дома достичь каких-то действительно хороших результатов сложнее. Спасибо за видео, узнал много нового.
GraDVik
GraDVik - 5 months ago
Лаайктаайм
fuckmeharder
fuckmeharder - 5 months ago
Ярик купи микрофон петличку, в метро когда едешь тебя не слышно
никита петров
никита петров - 5 months ago
Лайков тайм
Максим Данилов
Топ тема. Очень полезные вещи рассказал
Дмитрий Гончарук
Все будет хорошо.
керкалон керкалонооов
Лайктайм)))
Игорь Конопкин
Супер
Next videos